Cik daudz kafijas jūs varat dzert dienā, nekaitējot ķermenim?
Veselam pieaugušam cilvēkam ir pilnīgi droši patērēt 400 miligramus kofeīna dienā – tas ir aptuveni 4-6 kafijas tases atkarībā no stipruma.
Kas jāiekļauj ideālās brokastīs?
Oksfordas universitātes matemātikas pasniedzējs doktors Toms Krofords, izmantojot bufetes sistēmu, varēja aprēķināt ideālu veselīgu brokastu formulu. Diena jāsāk ar brokastīm tieši pulksten 8:17. Tajā pašā laikā viņš iesaka uzreiz pagatavot divus ēdiena šķīvjus. Pirmajā jāiekļauj: 2 olas;viena maizes šķēle grauzdiņiem;…
Kādas ir avokado priekšrocības?
Avokado jālieto vīriešiem, lai palielinātu libido, un sievietēm, lai iegūtu jaunību un skaistumu. Avokado priekšrocības ķermenimAugļiem ir diezgan augsts kaloriju saturs – 160 kcal uz 100 g. Taču tas ir iekļauts ikviena diētas un veselīgas ēšanas ievērotāja uzturā. Avokado satur…
Šampinjoni pagarina jaunību!
Tāpat kā jebkuras sēnes, tās ir bagātas ar olbaltumvielām. Turklāt sēnes satur apmēram 90% ūdens, vērtīgas minerālvielas, kā arī aminoskābes (cistīns, metionīns, valīns un citas), kas piedalās cilvēka ķermeņa audu sintēzē un atjaunošanā, un plašu vitamīnu klāstu (PP, E, D,…
Kā pareizi ēst auzu pārslas
Ikviens zina par auzu pārslu priekšrocībām, taču šajā produktā ir arī fitīnskābe, kas var izvadīt no organisma dažas labvēlīgas vielas. Tāpēc šī putra brokastīs jāēd divas līdz trīs reizes nedēļā, ne biežāk. Tajā pašā laikā ir lietderīgi to kombinēt ar…
Dzērieni hormonu līdzsvarošanai un veselības uzlabošanai
Silts dzēriens ar citronu: palīdz zaudēt svaru, izvada toksīnus, uzlabo imunitāti, ādas stāvokli un gremošanu. Pagatavošanai izspiež puscitrona sulu un aplej ar verdošu ūdeni, ļauj atdzist un uzdzer. Aveņu lapu tēja: regulē sieviešu reproduktīvo sistēmu, stiprina dzemdi, atvieglo menstruācijas, dzemdības…
Vai svara zaudēšanas laikā diētā jāiekļauj siers?
Siers ir svarīga uztura sastāvdaļa. To var izmantot kā atsevišķu uzkodu vai pievienot salātiem, sviestmaizēm un uzkodām. Tie, kas vēlas notievēt, savam uzturam var pievienot vidēja un zema tauku satura sieru (20-40%). Tādā veidā jūs bagātināsiet savu ķermeni ar daudzām…